Treenit Kotimäen koululla la 27.8. klo 11-12

Kotimäen koulu

Littoisten huominen toiminnallinen ulkoteeni pidetään alunperin kaavaillusta poiketen Kotimäen koululla, koska hiekkarannalla ei ilotulitusvalmistelujen takia pääse treenaamaan. Koordinaatit siis kohdilleen ja Kotimäen koululle klo 11. – Petri Nummivuori, 040 534 9672

 

 

Alkuvoima-kurssi 6.-22.9.2016

 

Toiminnallisen harjoittelun peruskurssi alkaa – treenit ti ja to klo 19:15-20:15

Alkuvoima

Toiminnallinen harjoittelu kiinnostaisi, mutta kahvakuulat kammoksuttavat, etkä oikein tiedä miten päin lekaa pidellään tai miten traktorinrenkaan saa ympäri katkaisematta selkäänsä? Alkuvoima-kurssi on räätälöity juuri sinua varten. Kurssilla opetellaan kahvakuulailun, TRX:n, Cross Trainingin, voimaharjoittelun ja kehonpainoharjoittelun välttämättömät perustaidot ja -tekniikat. Kurssin käytyäsi voit osallistua huoletta toiminnallisiin treeneihimme ja saat niistä paljon enemmän irti.

Kurssin hinta: 95 €

Kurssimaksu sisältää kurssiohjelmaan sisältyvien harjoitusten lisäksi kurssin aikana mahdollisuuden osallistua kahdelle muulle lukujärjestykseen sisältyvälle toiminnalliselle ryhmäliikuntatunnille viikossa sekä kurssin jälkeen vapaan harjoitteluoikeuden Fit4 Fitness Centerillä 30.9.2016 asti. Mikäli sinulla on voimassa oleva Fit4:n aikakortti tai jäsenyys, jatkamme sen voimassaoloaikaa vastaavasti.

 

Ilmoittautumiset: info@fit4.fi. Paikkoja kurssille on 12 kpl

Lisätiedot: FT, kuntovalmentaja Petri Nummivuori, 040 534 9672

InBody-mittauspäivät Fit4:lla

InBody

InBody -mittauspäivät Fit4 Fitness Centerillä ke 24.8. ja ke 31.8.

Testipäivinä kehonkoostumusmittaus ja analyysi vain 10 €

Mittaukset ke 24.8. klo 08:00-18:00, ke 31.8. klo 08:00-19:30

Fit4 Fitness Center, Saippua Center, Artturinkatu 2, 20200 Turku | fit4.fi | 040 534 9672

Kahvakuulia, kehonpainoa, kelkanvetoa ja työntöä…

Littoinen

Huomenna lauantaina otetaan taas Littoisten Kotimäen kentät haltuun klo 11:00-12:00. Heitellään kahvakuulia, vedetään ja työnnetään kelkkoja, haastetaan itsemme ja toisemme kehonpaino- ja tasapainoharjoituksissa – tehdään jotain ihan muuta kuin yleensä.

Tervetuloa mukaan!

Lisätiedot: Petri Nummivuori, 040 534 9672, petri.nummivuori@fit4.fi

Torstain toiminnallinen treeni klo 17-18

Torstai 23.6.2016

Fit4Gymin jengi on alkuperäisestä suunnitelmasta poiketen paikalla vielä torstaina 23.6, jolloin pidämme Cross Trainingin klo 17-18. Tervetuloa mukaan!

 

Lauantain toiminnallinen treeni salilla

rain

Littoisten ulkotreeni huomenna lauantaina 18.6. klo 11:00-12:00 vaihtuu sattuneesta syystä salilla pidettäväksi Cross Training -treeniksi. Tervetuloa mukaan!

 

Liikunnalliset polttarit

Polttarit Fit4

Fit4 Fitness Center tarjoaa ainutlaatuiset puitteet ainutkertaiselle päivällesi.

Tanssi- ja trampoliinitunnit ovat suosituinta polttariohjelmistoa, mutta voit valita myös minkä tahansa muun ohjelmistoomme kuuluvan tunnin.

Lisätiedot: Pertsa Ylä-Outinen, 045 677 5557 / pertsa@fit4.fi

Saunayogan kesäkausi

Saunayoga

Svetlana Johanssonin saunayoga -tunnit pidetään kesäkaudella:

Sunnuntaisin klo 19.30 ja 20.30 Turussa Radiomiehenkadulla 3 A TV-Centerin tiloissa.

Sauna sijaitsee Mestaripalvin ja Mälikkälän kirppiksen lähellä. Motonet on myös lähellä. Sinne pääsee bussilla numero 7 (Raision suuntaan), autolla (paljon parkkipaikkoja pihalla) tai polkupyörällä.

Hinnasto: kertamaksu 12 €, 5 x -kortti 55 €, 10 x -kortti 100 €

Ajanvaraus  / 040 768 7055

Lue lisää saunayogasta Saunayoga Turun sivuilta:

Saunayoga Turku

 

Kaupungin paras solarium

Fit4:lla käytössäsi on Alisunin uusinta teknologiaa edustava Sunvision Dynamic Energy -solarium, jossa on 32 putkea, kasvotehostimet, muotoiltu alapeti ja tehokkaat tuulettimet. Laitteemme ovat aina huippukunnossa ja putket vaihdetaan säännöllisesti (viimeksi 04/2016).

Solariumin kertamaksu on 7 € ja 10 x solarium -kortin hinta 50 €

Ajanvaraus

TanShop

Fit4 on myös TanShopin laadukkaiden solarium- ja aurinkokosmetiikkatuotteiden virallinen jälleenmyyjä Turussa.

Lisätiedot: Pertsa Ylä-Outinen, 045 677 5557

Kesän ulkotreenit

Ulkotreenit

Fit4:n kesän 2016 toiminnalliset ulkotreenit pidetään:

Keskiviikkoisin klo 18:30-19:30 Kuuvuoressa, jossa otetaan mittaa kaupungin parhaista portaista ja tehdään kehonpainoharjoitteita. Kokoontuminen 10 min ennen treenin alkua Kuuvuoren kentän päädyssä olevalla koripallokentällä.

Kuuvuoren kentän sijainti

Lauantaisin klo 11:00-12:00 Littoisissa Kotimäen koulun pihoilla ja kentillä. Ohjelmassa on vaihtelevasti toiminnallista harjoittelua välineillä ja ilman, TRX:ää, kahvakuulan heittoja ym. Kokoontuminen 10 min ennen treenin alkua Kotimäen koulun pihalla.

Kotimäen koulun sijainti

Treenit ovat avoimia kaikille eli ota rohkeasti kaveri mukaan. Kertamaksu on vain 5 €, joka maksetaan paikan päällä valmentajalle. Fit4:n asiakkailta emme luonnollisestikaan velota tuota maksua, vaan pääset osallistumaan treeneihin kortillasi. Muista kuitenkin ilmoittautua varausjärjestelmän kautta, jotta saamme kuitattua sinut saapuneeksi. Kertamaksulla treenaavien ei tarvitse ilmoittautua treeneihin ennakolta.

Lisätiedot: Petri Nummivuori, 040 534 9672, petri.nummivuori@fit4.fi